O excesso de peso surge habitualmente quando a ingestão de calorias é superior às calorias necessárias ao nosso organismo. Aquando a ingestão de calorias elevadas e pouco exercício físico para as queimar, o nosso organismo armazena a gordura ingerida em forma de gordura corporal.

É provocado por maus hábitos alimentares, história familiar de obesidade, pouco exercício físico e/ou doenças subjacentes, como por exemplo o diabetes tipo 2.

Manter uma alimentação equilibrada de forma a que a ingestão de calorias seja a adequada ao seu estilo de vida ( relação calorias ingeridas e calorias necessárias).

Assim determinar a quantidade de calorias necessárias a ingerir por dia, para que tenha a energia necessária para o seu dia e possa prevenir o excesso de peso é absolutamente essencial